Es ist schlimmer als gedacht Zahnärzte enthüllen wie viele Bakterien sich auf einer Zahnbürste befinden

Wussten Sie, dass Ihre Zahnbürste mehr Bakterien beherbergt, als man vermuten würde? Zahnärzte alarmieren: Auf der Zahnbürste tummeln sich unzählige Mikroorganismen, die durchaus problematisch sein können. Es ist höchste Zeit, das Thema Mundhygiene und Zahnbürstenpflege ernst zu nehmen!

Wie viele Bakterien verbergen sich wirklich auf einer Zahnbürste?

Forscher haben herausgefunden, dass auf einer durchschnittlichen Zahnbürste mehr als 100 Millionen Bakterien leben können. Darunter sind nicht nur harmlose Keime, sondern auch Erreger wie E. coli und Staphylokokken, die unangenehme Infektionen auslösen können. Das feuchte Milieu der Borsten fördert das perfekte Wachstum dieser Mikroorganismen.

Diese Zahl verblüfft, denn jeder benutzt seine Zahnbürste täglich im Mund – dem Ort, wo unsere Gesundheit beginnt. Eine regelmäßige Reinigung und der richtige Umgang sind also unerlässlich, um sich nicht selbst zu schaden!

Zahnbürsten als Viren- und Bakterien-Oasen

Eine Studie aus den USA zeigte, dass neben Bakterien auch über 600 verschiedene Viren auf Zahnbürsten und Duschköpfen zu finden sind. Diese Viren können wochenlang überleben, was bedeutet, dass Ihre Zahnbürste nach einer Krankheit weiterhin Infektionen fördern könnte. Die Erforschung des oralen Mikrobioms gewinnt ständig an Bedeutung.

So warnt beispielsweise die Leiterin des Bereichs Klinische Orale Mikrobiologie an der Universität Zürich vor der unterschätzten Gefahr. Sie erklärt: Eine gestörte Mundflora kann nicht nur Karies und Zahnfleischentzündungen verursachen, sondern auch ernsthafte Auswirkungen auf Organe wie Leber, Darm und sogar das Gehirn haben!

Die unterschätzte Rolle der Mundbakterien für die Gesundheit

Mehr als 700 Mikroorganismenarten leben im Mund – ein ungeheurer Kosmos aus „guten“ und „bösen“ Bakterien. Doch so schwarz-weiß lässt sich das nicht trennen! Ein ausgewogenes Bakterienverhältnis ist für die natürliche Abwehr besonders wichtig. Kippen aber die Verhältnisse, drohen Karies, Parodontitis oder sogar periimplantäre Krankheiten.

Im schlimmsten Fall schaffen es Bakterien sogar, in den Blutkreislauf einzudringen. So kann eine schlechte Mundhygiene die Entstehung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Alzheimer oder Rheuma begünstigen. Das klingt jetzt nicht gerade nach der gemütlichen bayerischen Gastlichkeit, die wir lieben, oder?

Krankmachende Bakterien auf der Zahnbürste – wie vermeidet man das?

Dass Bakterien auf der Zahnbürste überleben, ist kaum zu vermeiden. Sie können mehrere Wochen aktiv bleiben und sogar erneute Infektionen auslösen, besonders nach einer Erkrankung wie einer Erkältung oder Magen-Darm-Grippe. Deshalb empfehlen Zahnärzte dringend, die Zahnbürste spätestens alle drei Monate zu wechseln.

Nach einer Krankheit sollte man die Zahnbürste sofort austauschen oder gründlich desinfizieren. Dabei helfen wöchentliche Einweichbäder in Mundspülung oder Essig, und rein in die Spülmaschine bei mindestens 50 Grad Celsius geht auch! Ganz wichtig: Die Zahnbürste gut ausspülen und an der Luft trocknen lassen, nicht in geschlossenen Behältern lagern!

Die richtige Pflege macht den Unterschied

Eine hygienische Lagerung kann das Wachstum von Bakterien stark verringern. So empfiehlt das CDC, die Zahnbürste aufrecht und offen zu lagern, damit sie trocken bleibt. Überraschenderweise kann das Badezimmer selbst mit seiner Toilette eine wahre Keimschleuder sein, vor allem wenn die Zahnbürste offen herumliegt!

Wer möchte schon, dass seine Zahnbürste nach Kontakt mit Fäkalbakterien oder Keimen aus der Atemluft ein kleines Virenparadies wird? Regelmäßige Reinigung, der richtige Standort und rechtzeitiger Wechsel sind der einfache Schlüssel zu mehr Mundgesundheit und weniger unerwünschten Keimen.

Ernährung und Mundflora – kulinarische Therapie für unsere Bakterien

Nicht nur die Zahnbürste beeinflusst die orale Gesundheit, auch die Ernährung spielt eine gewichtige Rolle. Zucker- und kohlenhydratreiche Speisen fördern das Wachstum kariesverursachender Bakterien. Dagegen helfen fermentierte Milchprodukte mit Probiotika, den Bakterienhaushalt ins Gleichgewicht zu bringen.

Das klingt fast wie eine mediterrane Genuss-Formel: Frisch, ausgewogen, mit einem Schuss traditioneller bayerischer Gemütlichkeit. So unterstützt man nebenbei die natürliche Abwehr der Mundflora und reduziert das Risiko von Zahnkrankheiten – eine kulinarische Verbindung, die man gern täglich schmeckt und lebt!

Lena Wagner

Lena Wagner ist die Seele des FOOD PARADISO Blogs. Als echte Münchnerin mit einem Händchen für die feinen italienischen Aromen, teilt sie ihre Liebe zur perfekten Pizza und zur bayerischen Gastlichkeit. Lena weiß, wie man herzhafte Tradition und mediterrane Leichtigkeit harmonisch verbindet. Sie gibt hier die besten Tipps, neue Kreationen und alles über unsere Spezialitäten.